今年，二胎政策放开，相信备孕的妈妈一定不少。很多家庭很多准妈妈从怀孕开始就担心宝宝没有充足的营养健康发育，宝宝顺利生产之后，家长们更是使出浑身解数为宝宝补充营养，尤其到了吃饭的年龄了，如何科学地让宝宝吸收足够的营养成了做父母操心的事情。但是怎么吃才是正确的呢？什么营养都应该补充吗？等等一些问题困扰着大家。那么下面千户家政母婴专家就从吃喝玩三个方面告诉大家几招，希望能够为各位妈妈或者准妈妈排忧解难。

1、对于能够吃饭了的宝宝，我们应该培养他一个好的进食规律，每天应安排早、中、晚三次正餐及至少有两次加餐。两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。加餐分量宜少，以免影响正餐进食量。晚间加餐不宜安排甜食，避免形成龋齿。

2、每天饮用300-400ml奶或相当量奶制品，可保证2-6岁儿童钙摄入量达到适宜水平。儿童胃容量小，应少量多次饮水，上下午各2-3次，建议每天饮水以白开水为主，避免喝含糖饮料。

3、第三点是基于当下社会实际情况下很重要的一点，2-6岁儿童每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或运动。除睡觉外尽量避免儿童有连续超过1小时的静止状态，每天看电视、玩手机、玩平板电脑的累计时间不超过2小时。

以上三点是基础注意知识，但是也是大家比较容易忽略的地方，其实补充营养并不仅仅是给宝宝吃很多吃很好，我们的家政更多的应该是注意怎么合理地健康地为宝宝补充营养。